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健身小常识丨让运动成为“强心剂”

发布时间:2017-11-22 10:11:06 来源:东方网 责任编辑:李真

如今心血管疾病已成为我国一种常见疾病。据相关统计数据显示,目前我国心血管疾病患者高达2.9亿人,也就是说每五个人中就有一人患有心血管疾病。

健身小常识丨让运动成为“强心剂”

还有一个非常庞大的“后备军”

这其中包括

糖尿病患者、糖代谢异常患者等

这些人群都有可能发展成心血管疾病患者!

健身小常识丨让运动成为“强心剂”

心血管疾病与人们的生活方式息息相关,这其中包括饮食问题、运动不足、工作压力大等多个方面。心脏病则是心血管疾病中较为常见的一种疾病。

相关研究表明,运动可以预防和辅助治疗心血管疾病。经常参加体育运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生具有积极作用 

健身小常识丨让运动成为“强心剂” 

具体来说,经常参与体育运动,尤其是有氧代谢运动,动脉血管的弹性就会增大,伸缩性强,血液就能被顺畅地送到体内各组织器官;反之,血管若失去弹性,心脏负担就会加大,血压就会升高。不仅如此,运动还可改变冠状动脉血管结构,改善血流动力控制,促进氧气输送,从而增加冠状动脉血流,促进微血管与心肌细胞之氧气交换。此外,运动训练通过增加心脏应力及减少外围阻力,降低心肌氧气需求,而减轻心脏工作负荷。研究表明,凡是有节奏、全身性、时间较长且强度不太高的以锻炼耐力为目的的有氧代谢运动都有助于心脏功能的提升。

责任编辑: 李真

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