首页 >  > 运动

冬季锻炼宜迟不宜早

发布时间:2017-12-25 11:50:00 来源:人民网-健康时报 责任编辑:李真

运动是糖尿病治疗的五驾马车之一,对于糖尿病患者来说,运动不仅可以改善血糖和糖耐量,还可以在血糖降低的同时,也降低胰岛素水平,改善血脂和血液黏稠度。不过,糖友运动也有一个最佳时间,宜迟不宜早,最好不要很早就出来运动。nM9中国网生活频道_品味中国生活

这是因为冬季的早晨,天气比较寒冷,这很容易使得糖尿病患者的血管收缩,造成血糖血压增高。nM9中国网生活频道_品味中国生活

如果选择在七八点钟太阳出来,气温相对回升,温度没有那么低的时候再进行锻炼的话,对糖尿病患者保持血管畅通有一定的意义。nM9中国网生活频道_品味中国生活

其次,因为太阳出来后,阳光照射到地面,使大气开始上下对流,地表层聚集大量污染物、尘埃的空气逐步向高空扩散。同时,绿色植物开始进行光合作用,它们吸入空气中的二氧化碳,吐出氧气,使得我们周围的空气变得更加清新。nM9中国网生活频道_品味中国生活

因此,糖尿病患者户外运动时间最好选在早、晚饭后外边没那么冷的时候进行,这样更有利于身体健康。nM9中国网生活频道_品味中国生活

需要提醒糖尿病患者的是,冬季天寒地冻,糖尿病患者运动时极易造成摔伤。nM9中国网生活频道_品味中国生活

因此,糖尿病患者还需谨防骨折,如果遇到室外地面有结冰的情况,最好避免外出。nM9中国网生活频道_品味中国生活

此外,如果室外是空气污浊的雾霾天,完全可以选择在室内做一些简单的运动,比如散步或做操等。nM9中国网生活频道_品味中国生活

同时,糖尿病患者切记千万不能空腹锻炼,运动时随身携带些糖类及时补充,预防低血糖的发生。(湖北省中西医结合医院内分泌科主任医师 刘佩文)nM9中国网生活频道_品味中国生活

责任编辑: 李真

相关阅读

还记得当年桑塔纳在中国下线吗?那代表着中国可以制造出当时世界领先的汽车,也开启了一个桑塔纳的辉煌时代。而近期哈弗H9成功挑战长江第一梯,简单理解,中国汽车经过[详细]

2018-05-29 12:33:11

说起关节保养,早已不是中老年人的专利。各种运动对骨关节的影响是不分年龄的,每一个重视体育锻炼的人,都得面临养护关节的问题。[详细]

2018-05-28 10:33:02

2018RMCC中国花桥首届卡丁车城市街道赛于2018年5月20日在江苏昆山花桥开发区拉开帷幕决战!此次赛事由中国汽车运动摩托车运动联合会、江苏昆山花桥经济开发区联合[详细]

2018-05-24 12:56:52

随着人们对健身的日益重视,越来越多的人开始选择健身运动。然而,哪些运动项目更适合自己?一周锻炼几次,每次多长时间?哪些情况不宜进行体育锻炼?从近日多地公布的调[详细]

2018-05-24 11:04:48

跑步不仅仅是一种锻炼方式,近年来更成为了健康生活的一种标志,坚持跑步成为了很多人的共同目标。不过,这其中大部分的人都是业余跑步者,他们从未系统地学习过如何跑步[详细]

2018-05-22 10:34:12

进入五月,气温越来越高,大家减肥的愿望越来越迫切,运动成为很多人“甩肉”的首选方式。[详细]

2018-05-16 11:17:24

头条信息
精彩推荐
阅读排行
由派乐传媒出品的惊险悬疑大剧《七日生》,5
开关插座大家都不陌生,“功能性产品”几乎是
5月24日,在“纯净国度中的至纯至净之地”—
5月27日,首届“狐友国民校草大赛”第二场晋
5月30日,腾讯微视携手北京三里屯太古里“趣
由腾讯游戏王者荣耀出品、黑驴传媒承制的文
5月18日至23日,以“弘扬古冀文化,展示建设成
5月22日,“姜维杯”全国武术之乡(甘谷)武术交

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问:北京岳成律师事务所 | 刊登广告 | 联系方式 | 本站地图 | 对外服务:访谈 直播 广告 展会 无线

版权所有 中国互联网新闻中心 电子邮件: daqndavid@china.com.cn 电话: 86-10-88828000 京ICP证 040089号 网络传播视听节目许可证号:0105123

'); })(); '); })();