首页 > 健康

“五凉”特别伤身 夏天要避开“五凉”

发布时间:2018-07-02 11:21:20 来源:人民网-生命时报 责任编辑:李真

中南大学湘雅医院健康教育中心副主任医师 杜乾君srw中国网生活频道_品味中国生活

酷暑让人大汗淋漓,只想在空调房里待着,吃点凉的。要注意,以下“五凉”特别伤身,应该避免。srw中国网生活频道_品味中国生活

一要少吃生冷寒凉食物。夏天,冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰凉的食品和饮料充斥着人们的生活。这些食物进入胃里,使胃里血管收缩、温度下降,细菌繁殖变快;同时,由于它们不易消化,增加胃的负担,进一步导致脾胃功能下降。当人吃下过多生冷的食物或饮料,身体需要动用更多阳气去包裹它们,使其温度升高,才能被消化吸收。长期如此,身体免疫力必然下降。srw中国网生活频道_品味中国生活

二是忌用凉水冲脚。脚底汗腺发达,夏天爱出汗,人们穿着凉鞋容易弄脏裸露的脚部。若回家就用凉水冲脚,会使汗腺骤然关闭;血管和神经受凉水刺激后,肢端末梢小血管容易收缩、痉挛,引发关节炎和风湿病等。需要洗脚时,建议打一盆温水泡泡脚。尤其女性经期不要用凉水冲脚,否则可能导致子宫及盆腔血液循环紊乱,诱发闭经、月经不调、痛经等不适。srw中国网生活频道_品味中国生活

三是避免晚上在室外乘凉太久。晚上阳气内收,应该回归本位。若在凉的地方待太久,内收的阳气减少,自然影响第二天阳气升发。长期失调,体质会下降。srw中国网生活频道_品味中国生活

四是洗完澡不能马上进空调房。洗完澡后,空调的风使皮肤表面残留的水加速蒸发,带走体表热量。中医认为“虚邪贼风,避之有时”,大汗淋漓或洗完热水澡后,皮肤毛孔打开,外邪更容易趁机长驱直入。有关节、肩膀、腰部旧患的患者,洗完澡空调一吹,会使老毛病复发或加重。srw中国网生活频道_品味中国生活

五是睡觉时电扇不能吹头部。电扇直接对着头颈部吹,头皮温度下降,脑部血流减少。有心脑血管疾病的老人,严重时可诱发脑中风。有些人夏天睡一晚,早上起来脸就歪了。这是因为风扇对着单侧面部吹,局部受凉引发了面瘫。▲srw中国网生活频道_品味中国生活

责任编辑: 李真

相关阅读

酷暑让人大汗淋漓,只想在空调房里待着,吃点凉的。要注意,以下“五凉”特别伤身,应该避免。[详细]

2018-07-02 11:21:20

龋病是困扰我国大众口腔健康的主要疾病之一,根据第四次全国口腔健康流行病学调查显示,我国学龄前儿童患龋状况不乐观,3岁儿童的龋患率为50.5%,龋均为2.28;4岁儿童的龋[详细]

2018-06-29 16:36:24

一位宝妈曾向我们苦诉到,为宝宝洗澡时候每次都非常注意清洗宝宝肚脐眼。但是反而导致感染引发肠胃炎。宝宝不同于成人,在宝宝抵抗力低与发育暂未成熟时期不能用大人[详细]

2018-06-29 15:52:45

对于儿童来说,他们乳牙的牙釉质和牙本质都比较薄,钙化程度低,抗酸力弱;另一方面,儿童饮食多为米、面、粥等碳水化合物为主,含糖量高,软而粘稠,更易残留在口腔内,发酵产酸,更[详细]

2018-06-29 10:49:08

很多种药物、保健品、膳食补充剂都有可能导致肝损害。避免药物性肝损害的最好办法是尽量减少不必要的用药,避免盲目信赖、过分依赖保健品和营养品[详细]

2018-06-29 10:41:33

头条信息
精彩推荐
阅读排行
6月24日,首届“狐友国民校草大赛”30进20晋
四年一度的世界杯,点燃了全球人民的狂欢热情
DNF十周年全职业武器装扮外观图赏及属性一
6月22日,廊坊师范学院2018届毕业典礼暨学士
进入夏季,在我国最大的内陆咸水湖——青海湖
6月21日,本网乘坐江湛铁路D7494次列车试运行
6月26日晚上,2018《星光大道》河北地区廊坊
本周末一场名为“Nature Connects方块动物

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问:北京岳成律师事务所 | 刊登广告 | 联系方式 | 本站地图 | 对外服务:访谈 直播 广告 展会 无线

版权所有 中国互联网新闻中心 电子邮件: daqndavid@china.com.cn 电话: 86-10-88828000 京ICP证 040089号 网络传播视听节目许可证号:0105123