首页 >  > 养生

巧克力牛奶有益肌肉恢复

发布时间:2018-07-13 16:47:37 来源:人民网-生命时报 责任编辑:李真

 运动后喝什么最补身体?美国的一项新研究给出了答案:喝一杯巧克力牛奶,比运动功能饮料更有益肌肉恢复。qLJ中国网生活频道_品味中国生活

美国康涅狄格大学运动科学家威廉·伦恩博士及其研究小组对8名身体状况良好的男性跑步选手进行调查分析。参试者保持均衡饮食两周,每周结束时进行45分钟快跑。每次快跑之后,参试者饮用16盎司(约合468毫升)脱脂巧克力牛奶或热量相同的运动功能饮料。qLJ中国网生活频道_品味中国生活

研究人员对参试者的肌肉活检结果显示,运动后饮用巧克力牛奶的人,骨骼肌蛋白质合成明显增加。与饮用运动功能饮料相比,饮用巧克力牛奶30~60分钟后,参试者肌肉中的糖原(“肌肉染料”)浓度明显更高。这表明,巧克力牛奶可以帮助运动后的肌肉更好地重建。qLJ中国网生活频道_品味中国生活

伦恩博士表示,低脂巧克力牛奶中的碳水化合物和蛋白质组合可以“恰到好处地”为疲惫的肌肉增添能量,尽管研究只涉及男性,相信女性也能从巧克力牛奶中获得大致相同的锻炼收益。▲(方文革)qLJ中国网生活频道_品味中国生活

责任编辑: 李真

相关阅读

运动后喝什么最补身体?美国的一项新研究给出了答案:喝一杯巧克力牛奶,比运动功能饮料更有益肌肉恢复。[详细]

2018-07-13 16:47:37

盛夏时节,不少人都喜欢喝一碗凉爽解暑的绿豆汤。可是,并非所有人都适合饮用绿豆汤。福建中医药大学附属第三人民医院日前就收治了一位喝绿豆汤“胀肚子”的患者。[详细]

2018-07-02 14:49:14

美国华盛顿大学最新研究表明,蜂蜜中的天然糖分——海藻糖,能减轻动脉硬化,预防心脏病。此研究在英国《自然·通讯》杂志发表。[详细]

2018-06-25 14:35:43

缺铁会贫血,容易面色苍白、头晕乏力,这是很多人对缺铁的认识[详细]

2018-06-19 16:26:57

5月11日-12日,由新加坡国立大学、新加坡科技研究局及丰益全球研发中心共同主办的“脂肪酸营养与平衡国际研讨会”在新加坡召开。会议上汇聚了全球顶尖学术专家,分享[详细]

2018-05-24 16:56:45

头条信息
精彩推荐
阅读排行
历经数轮大浪淘沙,2018FIFA世界杯即将迎来巅
2018年,雅士利成功入选央视“CCTV·匠心品牌
7月7日,首届“狐友国民校草大赛”半决赛在北
很多FPS游戏都设置有“丧尸模式”,比如之前
3日,在山西运城永济市举办的“爱在路上”亲
小暑过后,南方早稻陆续成熟,多地农民冒着酷暑
6月25日-28日,以中国社会科学院研究员汪向东
近年来,福建省晋江市着力将文化传承贯穿于新

滚动资讯

关于我们 | 法律顾问:北京岳成律师事务所 | 刊登广告 | 联系方式 | 本站地图 | 对外服务:访谈 直播 广告 展会 无线

版权所有 中国互联网新闻中心 电子邮件: daqndavid@china.com.cn 电话: 86-10-88828000 京ICP证 040089号 网络传播视听节目许可证号:0105123