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“液断减肥法”走红 敞开了喝也能瘦 医生:不要轻易尝试

中国网 |    发布时间:2022-06-23 13:48 |

  □楚天都市报极目新闻记者 廖仕祺 通讯员 周珊

  步入夏天,减肥成了关键词。最近有一种被称为“液断减肥法”的减肥方法在网上火了。不需要运动,只要把吃的都换成液体,不管热量,放开了吃也能减重。这种方法靠谱吗?

  昨日,江城医生表示,仅仅只靠进食“流食”就想要达到减肥的目的,是一种既没有科学依据还“偷懒”的行为,不建议轻易尝试。

  液断减肥法走红

  有人三天瘦四斤

  减肥方法又玩出了新花样,这次液断减肥法火了,还被不少人称为“快乐减肥法”。啥是液断?记者在多个社交平台搜索发现,被各种博主热情推荐的液断,简单来讲就是每天只摄入液体食物,如奶茶、咖啡、鸡汤、蔬菜汤,或者鸡蛋羹等,还有博主表示,不用看食物的热量,敞开了吃也能瘦。

  此前,曾有女明星在社交平台进行过分享,称自己用36天成功减掉了25斤肉。在她公开的所谓“减肥秘籍”中,分了适应期、断食期、生酮期、断食期四个阶段。最后一个断食期,早、中、晚饭一栏只写着“水”,零食则是各种味道的水。有网友指出,这一方法就类似于液断减肥法。由于减肥效果不错,一些网友也开始尝试,并在网上分享自己的液断减肥攻略。

  记者翻看了不少博主的液断攻略发现,菜单中的食物基本上是咖啡、茶,也有雪糕、水果奶昔等,有人自称3天瘦了4斤,还有人号称将体重减掉了6斤。

  液断减肥一个月

  女子脸上狂爆痘

  不过记者发现,液断减肥法也并非都能收获成功。也有人说,通过液断减肥成功减重,但回归正常饮食后,体重很快反弹。此外,这个办法还让一些人出现了健康问题,30岁的武汉白领柳女士就是其中一位。

  自今年二季度升职加薪后,柳女士工作强度增大,出现了“压力肥”。她干脆戒了中、晚餐主食,以高甜奶茶充饥、解压。可一个月下来,体重上升6斤,脸上还冒出了很多痘痘,她赶紧来到长江航运总医院皮肤科门诊就医。

  经完善检查,详细询问病因,接诊医师樊倩雯告诉柳女士,由于她的饮食结构不合理,摄入过多奶茶,导致体重增加,同时促使体内血糖上升,分泌胰岛素样生长因子,促进皮脂分泌和毛囊皮脂腺开口的过度角化,从而诱发了痤疮。

  樊倩雯为柳女士制定了针灸减重治疗及痤疮系统治疗,并叮嘱她循序渐进减少奶茶饮用量。经治疗,柳女士的“痘痘”没再增长,体重也控制在正常范围内。

  并没有科学依据

  不建议轻易尝试

  喝着喝着就能瘦,这种减肥方法真的靠谱吗?樊倩雯表示,不看食物热量值、种类以及升糖指数,仅仅只靠进食“流食”就想要达到减肥的目的,其实是一种既没有科学依据、还“偷懒”的行为。她介绍,例如西瓜很甜糖分很高,吃多了难免会长胖,如果按照液断减肥法的要求,将西瓜打成西瓜汁,虽然进食的载体变成了液体,但喝多了仍然会发胖。同理来讲,大多数奶茶的热量也很高,喝多了不仅会长肉还会致痘,甚至引发其他疾病。

  樊倩雯指出,减肥是要付出努力的,凡是操作起来特别简单,但又没什么科学数据和理论支持的减肥“妙招”,大多是不靠谱的。

  樊倩雯指出,减肥归根结底还是要落实到摄入和消耗之间的差值。她呼吁,大家在“管住嘴、迈开腿”的同时,可以尝试“618原则”,即晚餐尽量在晚6点以前进食,同时找1项自己喜欢并能坚持下去的运动,坚持每餐吃8分饱,通过长期坚持达到健康而科学地变瘦变美。


来源:荆楚网

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责任编辑:董媛媛

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