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蜂蜜莲藕益脾健肺、红枣桂圆养血安神……常看电脑要补气血

中国网 |    发布时间:2022-08-06 16:05 |

北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师  彭玉清

现代社会是智能化的社会,大人工作、小孩上课做作业都离不开电子屏。许多人更是将电脑当成了“拐棍”,缺了就没法工作。确实,电脑给工作和生活带来了莫大便利,但从辩证法角度说,有利就有弊。从中医观点看,经常使用的电脑正在悄悄偷走你的健康。

我曾经接诊过一个患者,职业是文字编辑,自诉眼睛干痒,要开药。仔细询问得知,她每天要对着电脑十几个小时。我告诉她,“你的问题不用药物就能解决,平时少用会儿电脑就行了”,这个女孩半信半疑离开了。两个月后,她又来了,但不是看病,而是专门来表示感谢的,说自己没吃一点药,可眼睛干涩的症状没那么明显了。

临床中,类似的例子很多。有些病看似是在眼或其他部位,但本质与气血有关。中医认为“久视伤血”,这里的血就是肝血。眼睛能看得见、看得清,全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了,眼睛不干涩才怪。眼睛一有不舒服就指望眼药水缓解,这是治标不治本的法子。因此,现在办公条件虽然方便快捷,但会给健康造成一定伤害和影响,现代人的气血一定程度上说,是被电脑偷走的。 

其实,久视电脑不仅会令眼睛受损,颈椎、腰椎也会因此受到牵连。若长时间得不到缓解,还会对肝脏造成损伤。所以,建议经常与电脑接触的人群,一定要重视保护眼睛,这是保证气血正常运行的关键。缓解眼疲劳,可从以下方法入手:

按揉四穴。用双手食指指腹按揉睛明穴30次,按揉攒竹穴3次,在太阳穴上反复按揉,直至产生酸胀感,最后用力按揉四白穴,以有酸胀感为宜。

转眼球。双目凝视前方,眼球先顺时针旋转30次,然后向前凝视,再逆时针旋转10次,向前凝视片刻,最后双目微闭,放松。

刮眼眶。握空拳,食指弯曲指内侧紧贴眼眶,由内向外刮动,上下眼眶分别刮至产生酸胀感。

如果已经存在气血不足的问题,要赶紧把它补上来才行。

暖水浴足。水不宜过多,浸过脚趾即可,水温40度左右。浸泡一会儿,再逐渐加水至踝关节以上,水温增至50度,同时两脚不停地相互搓动,持续20~30分钟,直至身上感到微热。

阳光浴头。正午或阳光最炙热时,出去晒晒太阳,尤其是让阳光晒到头部的百会穴(头顶处),可促进全身代谢,加快血液循环,提升脏腑活力。需要提醒,这个方法不适合夏季使用。

补气推荐一个食疗方——蜂蜜莲藕汁。提到蜂蜜,大家只熟知它是润肠佳品,这可小瞧它了。蜂蜜不仅润肠功效显著,补气作用也不可小觑。中医认为,蜂蜜味甘、性平,可以补益脾气和肺气。具体做法:取鲜藕适量,洗净切片,压取汁液,按1杯鲜藕汁加蜂蜜1小勺的比例调匀服食即可。每日2~3次。

补血推荐一个食疗方——红枣桂圆枸杞茶。中医认为,红枣是不可多得的补血美食,但单吃效果不佳,可与葡萄干、桂圆等一起食用,可增加其补益脾胃、养血安神的功效。具体做法:取枸杞少许,红枣和桂圆各5颗,用开水冲泡代茶饮。此方特别适合长期坐在电脑前的工作族。▲

来源:人民网-生命时报

作者:

责任编辑:冯峥

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